Achtsam sein -                                           stressbewältigung durch achtsamkeit

Kurse

Unser Alltag ist immer wieder geprägt von Hektik und Stress - wir fühlen uns überlastet, getrieben und oft erschöpft. Wir sind nicht mehr in unserer Mitte.

 

Die Praxis der Achtsamkeit eröffnet uns einen Weg aus diesem Hamsterrad unseres Lebens. Wir können unserem Leben mit allem, was dazu gehört, gelassener begegnen. Ruhe und Klarheit stellen sich ein.

 

Achtsamkeit bedeutet, bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu sein. Dem, was in uns und um uns herum gerade geschieht, bewusst die volle Aufmerksamkeit zu schenken: Präsent sein.

 

Achtsamkeit hilft uns, die Dinge klarer zu sehen, auf unsere automatischen Reaktionsmuster zu verzichten und neu zu entscheiden, wie wir mit Situationen, Menschen, uns selbst und unserem Leben als Ganzes umgehen. Achtsam zu leben unterstützt uns dabei, einen guten Weg für uns zu finden, wenn es schwierig wird - wenn die Dinge nicht so sind oder bleiben, wie wir es uns wünschen.

 

Kurse zum achtsamen Leben biete ich in Kooperation mit der VHS Bitburger Land an (Tel. 06561 661061). Sie sind 4-teilig und findet in 14-tägigem Abstand statt. Regelmäßigen Input zu Achtsamkeit und zusätzlich Entspannung gibt es jede Woche bei der "Ruheinsel". 

 

Diese Kurse ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

 


vorträge

Wer in das Thema erst einmal hineinschnuppern möchte - der nächste Vortrag zum achtsamen Leben findet am 25.03.2019 in Bitburg statt. Veranstalter: VHS Bitburger Land.

Praxisabende

Für alle, die dranbleiben wollen. Nach individueller Absprache


Individuelle angebote

für Unternehmen, Gruppen, Vereine, Einzelpersonen...

Ob Vortrag oder Kurs, Workshop oder Tag der Achtsamkeit - wählen Sie das Angebot nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen aus. In einem Seminarraum mitten in der Natur der Eifel - oder ich komme zu Ihnen.

Für Gruppen biete ich mehrtägige Achtsamkeitsprogramme in Zusammenarbeit mit dem Hotel Hohnersberg in Brimingen an.